| Малина (Варка без слива) | 1350 г |
| Сахар песок | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 10.9% | 537 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.3% | 800 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.114 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 4.4% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.303 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3837 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4799 мг | 20 мг | 2.4% | 1.4% | 4168 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.14 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.6% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3614 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 2.1% | 2791 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18207 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9116 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 1.8% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 2.9% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 1.371 мкг | 10 мкг | 13.7% | 8% | 729 г |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Медь, Cu | 116.56 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.8% | 858 г |
| Молибден, Mo | 10.284 мкг | 70 мкг | 14.7% | 8.6% | 681 г |
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 194175 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 8753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из малины составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».