| Хлеб чиабатта | 150 г |
| Кальмар (мясо) (Припускание) | 50 г |
| Грибы, вареные, без соли | 30 г |
| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.3% | 916 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.6% | 1057 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 2.94 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1354 мг | 20 мг | 10.7% | 5.2% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.72 мг | 2500 мг | 3% | 1.5% | 3302 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8110 г |
| Кремний, Si | 1.284 мг | 30 мг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2551 г |
| Натрий, Na | 77.39 мг | 1300 мг | 6% | 2.9% | 1680 г |
| Сера, S | 35.02 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2856 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 3.1% | 1566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4467 г |
| Йод, I | 60.23 мкг | 150 мкг | 40.2% | 19.6% | 249 г |
| Кобальт, Co | 18.482 мкг | 10 мкг | 184.8% | 90.1% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 12.9% | 379 г |
| Медь, Cu | 350.66 мкг | 1000 мкг | 35.1% | 17.1% | 285 г |
| Молибден, Mo | 3.891 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.7% | 1799 г |
| Селен, Se | 4.891 мкг | 55 мкг | 8.9% | 4.3% | 1125 г |
| Цинк, Zn | 1.0354 мг | 12 мг | 8.6% | 4.2% | 1159 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с кальмарами и грибами составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».