| Картофель отварной по 1-206 | 194 г |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 118 г |
| Сельдь в майонезе | 148 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 115 г |
| Лук репчатый | 51 г |
| Майонез махеев | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.6 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.7% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.2% | 1689 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 48.26 мг | 500 мг | 9.7% | 6.9% | 1036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 8.7% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.604 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 6057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.292 мкг | 3 мкг | 76.4% | 54.7% | 131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.46 мг | 90 мг | 7.2% | 5.2% | 1393 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 2.7% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 3.613 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.2% | 1384 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9736 мг | 20 мг | 9.9% | 7.1% | 1013 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.68 мг | 2500 мг | 10.2% | 7.3% | 978 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.4% | 2942 г |
| Кремний, Si | 0.731 мг | 30 мг | 2.4% | 1.7% | 4104 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1498 г |
| Натрий, Na | 1240.34 мг | 1300 мг | 95.4% | 68.3% | 105 г |
| Сера, S | 79.49 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.7% | 1258 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 9.5% | 756 г |
| Хлор, Cl | 1540.93 мг | 2300 мг | 67% | 48% | 149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1269 г |
| Йод, I | 12.85 мкг | 150 мкг | 8.6% | 6.2% | 1167 г |
| Кобальт, Co | 11.093 мкг | 10 мкг | 110.9% | 79.4% | 90 г |
| Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2433 г |
| Медь, Cu | 105.5 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.6% | 948 г |
| Молибден, Mo | 2.972 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3% | 2355 г |
| Никель, Ni | 4.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.696 мкг | 55 мкг | 24.9% | 17.8% | 402 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.97 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3705 г |
| Хром, Cr | 13.66 мкг | 50 мкг | 27.3% | 19.6% | 366 г |
| Цинк, Zn | 0.5148 мг | 12 мг | 4.3% | 3.1% | 2331 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 47.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.689 г | min 16.8 г | 10.1% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.2% |
Энергетическая ценность Салат Датский составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».