| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 8.5% | 422 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.7% | 243 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3960 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8 мг | 20 мг | 49% | 17.6% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 3.2% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Натрий, Na | 545 мг | 1300 мг | 41.9% | 15% | 239 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.2% | 694 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 10% | 357 г |
| Хлор, Cl | 716 мг | 2300 мг | 31.1% | 11.1% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.2% | 1125 г |
Энергетическая ценность Скумбрия атлантическая филе с добавлением масла составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».