| Фасоль кидни красная, зрелая | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.3% | 1490 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.7% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.8% | 625 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.4% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 11.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 18.31 мг | 500 мг | 3.7% | 4.6% | 2731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 6.7% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 10.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.133 мкг | 400 мкг | 20.5% | 25.3% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.9 мг | 90 мг | 7.7% | 9.5% | 1304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7687 мг | 20 мг | 3.8% | 4.7% | 2602 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.48 мг | 2500 мг | 15.5% | 19.1% | 644 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4337 г |
| Магний, Mg | 35.03 мг | 400 мг | 8.8% | 10.9% | 1142 г |
| Натрий, Na | 56.67 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.4% | 2294 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12870 г |
| Фосфор, P | 90.4 мг | 800 мг | 11.3% | 14% | 885 г |
| Хлор, Cl | 111.55 мг | 2300 мг | 4.9% | 6% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.649 мг | 18 мг | 9.2% | 11.4% | 1092 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 3.353 мкг | 10 мкг | 33.5% | 41.4% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.2504 мг | 2 мг | 12.5% | 15.4% | 799 г |
| Медь, Cu | 201.93 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 24.9% | 495 г |
| Молибден, Mo | 5.32 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.4% | 1316 г |
| Селен, Se | 1.347 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3% | 4083 г |
| Фтор, F | 73.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5422 г |
| Цинк, Zn | 0.7055 мг | 12 мг | 5.9% | 7.3% | 1701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль острая в томатном соусе составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».