| Вода | 1714 г |
| картофель сырой | 350 г |
| Капуста белокочанная | 202 г |
| суповой набор | 60 г |
| лук репка | 86 г |
| Морковь, красная | 86 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.8% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.1% | 4380 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 10.5% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.5 мкг | 900 мкг | 7.6% | 23.5% | 1314 г |
| бета Каротин | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 25.3% | 1217 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.11 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 36036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 13% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 7.7% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 16.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1098 мг | 20 мг | 0.5% | 1.5% | 18215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.9 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.7% | 8091 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12755 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 2.5% | 12270 г |
| Натрий, Na | 2.37 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 54852 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 25974 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 6.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 37891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 1.2% | 24658 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 9.6% | 3236 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9259 г |
| Медь, Cu | 9.16 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.8% | 10917 г |
| Молибден, Mo | 1.485 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.5% | 4714 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 70.75 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5654 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.0458 мг | 12 мг | 0.4% | 1.2% | 26201 г |
Энергетическая ценность суп с капустой составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».