| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 542 г | |
| Витамин В1, тиамин | 12 мг | 1.5 мг | 800% | 13 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 12 мг | 1.8 мг | 666.7% | 15 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 12 мг | 5 мг | 240% | 42 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 8 мг | 2 мг | 400% | 25 г | |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 17 мкг | 3 мкг | 566.7% | 18 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 180 г | |
| Витамин D, кальциферол | 250 мкг | 10 мкг | 2500% | 4 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33 мг | 15 мг | 220% | 45 г | |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Ниацин | 12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12 мг | 2500 мг | 0.5% | 20833 г | |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 12500 г | |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3077 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 600 г | |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 606 г | |
| Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 538 г | |
| Селен, Se | 33 мкг | 55 мкг | 60% | 167 г | |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 250 г | |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 400 г | |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 20 г | ~ | |||
| Изолейцин | 20 г | ~ | |||
| Лизин | 20 г | ~ | |||
| Треонин | 20 г | ~ |
Энергетическая ценность Опти-мен (0,5табл) составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».