| Морковь (Припускание) | 450 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 350 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 9.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 34.7% | 909 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1153 мкг | 900 мкг | 128.1% | 404.1% | 78 г |
| бета Каротин | 6.918 мг | 5 мг | 138.4% | 436.6% | 72 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 12.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 11.7% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 34.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.185 мкг | 400 мкг | 2.3% | 7.3% | 4355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.18 мг | 90 мг | 28% | 88.3% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 10.7% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 30.9% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7989 мг | 20 мг | 4% | 12.6% | 2503 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.46 мг | 2500 мг | 8.6% | 27.1% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 20.51 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.6% | 4876 г |
| Кремний, Si | 14.781 мг | 30 мг | 49.3% | 155.5% | 203 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 18.3% | 1734 г |
| Натрий, Na | 108.85 мг | 1300 мг | 8.4% | 26.5% | 1194 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10449 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 16.4% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 190.12 мг | 2300 мг | 8.3% | 26.2% | 1210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.677 мг | 18 мг | 3.8% | 12% | 2659 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 9.1% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.504 мкг | 10 мкг | 35% | 110.4% | 285 г |
| Литий, Li | 8.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2038 мг | 2 мг | 10.2% | 32.2% | 981 г |
| Медь, Cu | 108.32 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 34.1% | 923 г |
| Молибден, Mo | 12.494 мкг | 70 мкг | 17.8% | 56.2% | 560 г |
| Никель, Ni | 5.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.5% | 8809 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 32.2% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.4455 мг | 12 мг | 3.7% | 11.7% | 2694 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% |
Энергетическая ценность Лечо (перец сладкий, морковь) 03.04.19 составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».