| Свинина жирная | 454 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Перец красный сладкий | 160 г |
| Оливки. Консервы | 54 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.2 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 17.2% | 188 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3% | 1064 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 5.5% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 55.43 мг | 500 мг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 4.7% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.096 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.165 мкг | 3 мкг | 38.8% | 12.5% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.92 мг | 90 мг | 56.6% | 18.3% | 177 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 3.065 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2% | 1631 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1703 мг | 20 мг | 15.9% | 5.1% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.99 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.5% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6325 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Натрий, Na | 190.75 мг | 1300 мг | 14.7% | 4.8% | 682 г |
| Сера, S | 148.09 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.8% | 675 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 3.9% | 832 г |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.221 мг | 18 мг | 6.8% | 2.2% | 1474 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 5.715 мкг | 10 мкг | 57.2% | 18.5% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Медь, Cu | 135.98 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 4.4% | 735 г |
| Молибден, Mo | 7.171 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.3% | 976 г |
| Селен, Se | 1.996 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2756 г |
| Фтор, F | 43.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9139 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.7% | 683 г |
| Цинк, Zn | 1.945 мг | 12 мг | 16.2% | 5.2% | 617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка составляет 309,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».