| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.8% | 1041 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 75.4 г | 219 г | 34.4% | 10.1% | 290 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 6.8% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 78 мг | 500 мг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 3.9% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 6.6% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.8 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.53 мг | 20 мг | 17.7% | 5.2% | 567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174 мг | 2500 мг | 7% | 2.1% | 1437 г |
| Кальций, Ca | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Кремний, Si | 100 мг | 30 мг | 333.3% | 97.7% | 30 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 2.6% | 1127 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10833 г |
| Сера, S | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Фосфор, P | 181.4 мг | 800 мг | 22.7% | 6.7% | 441 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.8% | 3600 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1.25 мг | 2 мг | 62.5% | 18.3% | 160 г |
| Медь, Cu | 284 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2059 г |
| Селен, Se | 19.9 мкг | 55 мкг | 36.2% | 10.6% | 276 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
Энергетическая ценность Рис шлифованный длиннозернистый пропаренный Жменька составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».