Калорийность Творог 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 1%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	27.1%	466 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.3%	5600 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.8%	16846 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	3 мг	1.5 мг	200%	253.2%	50 г
Витамин В2, рибофлавин	14 мг	1.8 мг	777.8%	984.6%	13 г
Витамин В4, холин	9 мг	500 мг	1.8%	2.3%	5556 г
Витамин В5, пантотеновая	4 мг	5 мг	80%	101.3%	125 г
Витамин В6, пиридоксин	10 мг	2 мг	500%	632.9%	20 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	3.2%	4000 г
Витамин В12, кобаламин	44 мкг	3 мкг	1466.7%	1856.6%	7 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	1.4%	9000 г
Витамин Н, биотин	15 мкг	50 мкг	30%	38%	333 г
Витамин РР, НЭ	20 мг	20 мг	100%	126.6%	100 г
Макроэлементы
Калий, K	5 мг	2500 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1.5%	8333 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	1.9%	6667 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	43333 г
Сера, S	22 мг	1000 мг	2.2%	2.8%	4545 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	3.8%	3333 г
Хлор, Cl	5 мг	2300 мг	0.2%	0.3%	46000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%	14.1%	900 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	253.2%	50 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	0.8%	16667 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	19.9%	636 г
Селен, Se	55 мкг	55 мкг	100%	126.6%	100 г
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг			400000 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	31.6%	400 г

Энергетическая ценность Творог 1% составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».