| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.4% | 5091 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 7% | 3842 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.2% | 13043 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 4.1% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.5% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.572 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 25445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 11.4% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.006 мкг | 50 мкг | 2% | 5.4% | 4970 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6289 мг | 20 мг | 3.1% | 8.4% | 3180 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.03 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.9% | 5431 г |
| Кальций, Ca | 42.26 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.4% | 2366 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 3.5% | 7952 г |
| Натрий, Na | 16.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Сера, S | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10256 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 10.8% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 35.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.1% | 6484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 2.2% | 12857 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.1% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.8% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.15 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.1% | 24096 г |
| Молибден, Mo | 2.579 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10% | 2714 г |
| Олово, Sn | 4.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5782 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 9539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром # составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».