| Творог мягкий диетический 4% (Белоруссия) | 300 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 67 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 5 г |
| Овсяные отруби | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.4% | 589 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.9% | 889 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.2% | 667 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 1.1% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4412 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 30.79 мг | 500 мг | 6.2% | 3.8% | 1624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.374 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.1% | 1517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 17.8% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 5.011 мкг | 50 мкг | 10% | 6.1% | 998 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1758 мг | 20 мг | 10.9% | 6.7% | 919 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.98 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 4034 г |
| Кальций, Ca | 90.99 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.6% | 1099 г |
| Магний, Mg | 49.92 мг | 400 мг | 12.5% | 7.7% | 801 г |
| Натрий, Na | 22.42 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5798 г |
| Сера, S | 114.07 мг | 1000 мг | 11.4% | 7% | 877 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 9.3% | 660 г |
| Хлор, Cl | 75.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 2% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 4.9% | 1252 г |
| Кобальт, Co | 1.319 мкг | 10 мкг | 13.2% | 8.1% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 37736 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.5% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 5.077 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.5% | 1379 г |
| Селен, Se | 19.78 мкг | 55 мкг | 36% | 22.1% | 278 г |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18957 г |
| Цинк, Zn | 1.0974 мг | 12 мг | 9.1% | 5.6% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное картошка с отрубями составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».