| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Чай Зеленый [Curtis] | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 10.1% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.5% | 13688 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 21.1% | 2373 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 14.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.84 мг | 500 мг | 1.6% | 8% | 6378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 12.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.661 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 24082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 22.1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.5% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.6% | 4704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2658 мг | 20 мг | 1.3% | 6.5% | 7524 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 9.5% | 5155 г |
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 21.6% | 2333 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 6.5% | 7519 г |
| Натрий, Na | 17.21 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.5% | 7554 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 9709 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 18.6% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 37.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 8% | 6137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 52941 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 10.1% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 13.6% | 3759 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 4.39 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2% | 22779 г |
| Молибден, Mo | 2.724 мкг | 70 мкг | 3.9% | 19.6% | 2570 г |
| Олово, Sn | 4.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 6% | 8283 г |
| Стронций, Sr | 5.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.09 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9% | 5473 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.5% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1329 мг | 12 мг | 1.1% | 5.5% | 9029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3% |
Энергетическая ценность Чай зелёный с молоком составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».