| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12.2% | 484 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6% | 982 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% | 3% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 6.6% | 885 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 3.4% | 1739 г |
| Натрий, Na | 415 мг | 1300 мг | 31.9% | 18.8% | 313 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 13.8% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3600 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».