| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 150 г |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Сахар-рафинад | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.9% | 950 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Углеводы | 66.7 г | 219 г | 30.5% | 8.4% | 328 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.7% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 36.17 мг | 500 мг | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.419 мкг | 400 мкг | 11.9% | 3.3% | 844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 1.9% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0762 мг | 20 мг | 15.4% | 4.3% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.29 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.8% | 1569 г |
| Кальций, Ca | 54.1 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Кремний, Si | 2.581 мг | 30 мг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1784 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3258 г |
| Сера, S | 45.16 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2214 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Хлор, Cl | 12.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.856 мг | 18 мг | 15.9% | 4.4% | 630 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.5561 мг | 2 мг | 27.8% | 7.7% | 360 г |
| Медь, Cu | 88.65 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 8.065 мкг | 70 мкг | 11.5% | 3.2% | 868 г |
| Селен, Se | 5.6 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28189 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
Энергетическая ценность печенье с изюмом составляет 361,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».