| Морковь | 668 г |
| Чеснок | 18 г |
| Йогурт Термостатный [Активия] | 340 г |
| Майонез Провансаль 67% [Скит] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11% | 1333 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 3.7% | 4044 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1253.3 мкг | 900 мкг | 139.3% | 204% | 72 г |
| бета Каротин | 7.52 мг | 5 мг | 150.4% | 220.2% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 6.7% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 5.4% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.376 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13298 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 10.1% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7366 мг | 20 мг | 3.7% | 5.4% | 2715 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.72 мг | 2500 мг | 5.2% | 7.6% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 5010 г |
| Кремний, Si | 15.709 мг | 30 мг | 52.4% | 76.7% | 191 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 8.9% | 1645 г |
| Натрий, Na | 13.45 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9665 г |
| Сера, S | 4.83 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20704 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 6.6% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 39.98 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 3.8% | 3879 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.2% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.405 мкг | 10 мкг | 14.1% | 20.6% | 712 г |
| Литий, Li | 3.811 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 10.2% | 1439 г |
| Медь, Cu | 52.33 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.6% | 1911 г |
| Молибден, Mo | 12.962 мкг | 70 мкг | 18.5% | 27.1% | 540 г |
| Никель, Ni | 4.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11561 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.268 мг | 12 мг | 2.2% | 3.2% | 4478 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.373 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% |
Энергетическая ценность Салат из моркови с чесноком составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».