Мой здоровый рацион

Калорийность Суп "Азиатский". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп "Азиатский"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 9.9% 362 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.3% 2800 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 7.2% 498 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 11.9 г 20 г 59.5% 21.3% 168 г
Вода 13.2 г 2273 г 0.6% 0.2% 17220 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138 мкг 900 мкг 15.3% 5.5% 652 г
альфа Каротин 570.04 мкг ~
бета Каротин 1.374 мг 5 мг 27.5% 9.8% 364 г
Ликопин 0.12 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 42.04 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.478 мг 1.5 мг 31.9% 11.4% 314 г
Витамин В2, рибофлавин 0.188 мг 1.8 мг 10.4% 3.7% 957 г
Витамин В4, холин 90.96 мг 500 мг 18.2% 6.5% 550 г
Витамин В5, пантотеновая 1.228 мг 5 мг 24.6% 8.8% 407 г
Витамин В6, пиридоксин 0.826 мг 2 мг 41.3% 14.8% 242 г
Витамин В9, фолаты 125.14 мкг 400 мкг 31.3% 11.2% 320 г
Витамин C, аскорбиновая 5.07 мг 90 мг 5.6% 2% 1775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 1.8% 2027 г
Витамин Н, биотин 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин К, филлохинон 9.9 мкг 120 мкг 8.3% 3% 1212 г
Витамин РР, НЭ 5.6078 мг 20 мг 28% 10% 357 г
Ниацин 1.686 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1062.24 мг 2500 мг 42.5% 15.2% 235 г
Кальций, Ca 143.94 мг 1000 мг 14.4% 5.1% 695 г
Кремний, Si 74 мг 30 мг 246.7% 88.1% 41 г
Магний, Mg 101.61 мг 400 мг 25.4% 9.1% 394 г
Натрий, Na 52.64 мг 1300 мг 4% 1.4% 2470 г
Сера, S 150.66 мг 1000 мг 15.1% 5.4% 664 г
Фосфор, P 434.9 мг 800 мг 54.4% 19.4% 184 г
Хлор, Cl 49.6 мг 2300 мг 2.2% 0.8% 4637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 468.4 мкг ~
Бор, B 416.2 мкг ~
Ванадий, V 136.02 мкг ~
Железо, Fe 6.311 мг 18 мг 35.1% 12.5% 285 г
Йод, I 8.89 мкг 150 мкг 5.9% 2.1% 1687 г
Кобальт, Co 14.482 мкг 10 мкг 144.8% 51.7% 69 г
Литий, Li 10.376 мкг ~
Марганец, Mn 1.2514 мг 2 мг 62.6% 22.4% 160 г
Медь, Cu 580.63 мкг 1000 мкг 58.1% 20.8% 172 г
Молибден, Mo 36.88 мкг 70 мкг 52.7% 18.8% 190 г
Никель, Ni 140.56 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 20.884 мкг 55 мкг 38% 13.6% 263 г
Стронций, Sr 12.3 мкг ~
Титан, Ti 141 мкг ~
Фтор, F 33.8 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 11834 г
Хром, Cr 8.3 мкг 50 мкг 16.6% 5.9% 602 г
Цинк, Zn 2.858 мг 12 мг 23.8% 8.5% 420 г
Цирконий, Zr 11.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.775 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.044 г ~
Валин 0.95 г ~
Гистидин* 0.489 г ~
Изолейцин 0.856 г ~
Лейцин 1.458 г ~
Лизин 1.332 г ~
Метионин 0.205 г ~
Метионин + Цистеин 0.362 г ~
Треонин 0.736 г ~
Триптофан 0.212 г ~
Фенилаланин 0.951 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.476 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.752 г ~
Аспарагиновая кислота 2.109 г ~
Глицин 0.712 г ~
Глутаминовая кислота 2.729 г ~
Пролин 1.234 г ~
Серин 1.015 г ~
Тирозин 0.541 г ~
Цистеин 0.162 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 7.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 3.76 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп "Азиатский" составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов