| Свекла (Жарка) | 412 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 21 г |
| Лимон (Припускание) | 19 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9.8% | 1244 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.8% | 952 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 3.7% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.467 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.5% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3126 мг | 20 мг | 1.6% | 2% | 6398 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.2 мг | 2500 мг | 8.1% | 9.9% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3720 г |
| Кремний, Si | 67.606 мг | 30 мг | 225.4% | 275.2% | 44 г |
| Магний, Mg | 15.51 мг | 400 мг | 3.9% | 4.8% | 2579 г |
| Натрий, Na | 31.87 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.1% | 4079 г |
| Сера, S | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15674 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 4.6% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 36.95 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 6.7% | 1829 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 4.9% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 21.4% | 572 г |
| Литий, Li | 51.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5657 мг | 2 мг | 28.3% | 34.6% | 354 г |
| Медь, Cu | 129.13 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 15.8% | 774 г |
| Молибден, Mo | 8.587 мкг | 70 мкг | 12.3% | 15% | 815 г |
| Никель, Ni | 12.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 387.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.614 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 8958 г |
| Стронций, Sr | 7.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22870 г |
| Хром, Cr | 17.1 мкг | 50 мкг | 34.2% | 41.8% | 292 г |
| Цинк, Zn | 0.3682 мг | 12 мг | 3.1% | 3.8% | 3259 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.805 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пережарка из свеклы 2 составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».