| Яйцо куриное | 141 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 500 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 320 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 400 г |
| Маргарин сливочный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.9 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 9.1% | 322 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 5% | 584 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 43.19 мг | 500 мг | 8.6% | 2.5% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.642 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.929 мг | 15 мг | 19.5% | 5.7% | 512 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.196 мг | 20 мг | 11% | 3.2% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.35 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2964 г |
| Кальций, Ca | 61.72 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1620 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3180 г |
| Натрий, Na | 45.58 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2852 г |
| Сера, S | 61.66 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 4% | 741 г |
| Хлор, Cl | 62.67 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2493 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.4% | 856 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 30.53 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3275 г |
| Молибден, Mo | 3.128 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2238 г |
| Селен, Se | 11.74 мкг | 55 мкг | 21.3% | 6.2% | 468 г |
| Фтор, F | 15.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26420 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2273 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5279 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торфяной пирог составляет 340,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».