| Тесто дрожжевое (быстрое) | 1000 г |
| Ветчина, рубленая | 160 г |
| Сервелат | 200 г |
| Соус томатный острый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.7 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.3% | 738 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 12.3% | 256 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 22 г | ~ | |||
| Зола | 33.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.825 мг | 1.5 мг | 55% | 17.4% | 182 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.907 мг | 1.8 мг | 50.4% | 15.9% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 25.57 мг | 500 мг | 5.1% | 1.6% | 1955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.6% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.44 мкг | 400 мкг | 9.9% | 3.1% | 1014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.101 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.894 мг | 15 мг | 39.3% | 12.4% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5372 мг | 20 мг | 17.7% | 5.6% | 565 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.97 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.2% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 87.4 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.7% | 1144 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2776 г |
| Натрий, Na | 572.27 мг | 1300 мг | 44% | 13.9% | 227 г |
| Сера, S | 54.8 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 5.3% | 596 г |
| Хлор, Cl | 343.2 мг | 2300 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.3798 мг | 2 мг | 19% | 6% | 527 г |
| Медь, Cu | 55.93 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1788 г |
| Молибден, Mo | 4.867 мкг | 70 мкг | 7% | 2.2% | 1438 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.933 мкг | 55 мкг | 9% | 2.8% | 1115 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46893 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.6995 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.328 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.074 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.443 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.809 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.521 г | min 16.8 г | 26.9% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.258 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.912 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 316,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».