| Крупа овсяная | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Миндаль | 30 г |
| Корица | 3 г |
| Рисовые отруби, сырые | 30 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 20 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.4% | 817 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8% | 455 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 5.8% | 624 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 16.4% | 222 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.435 мг | 1.5 мг | 29% | 10.6% | 345 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 63.16 мг | 500 мг | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 8.1% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 9.8% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.523 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2% | 1858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.195 мг | 15 мг | 28% | 10.2% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 7.528 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3359 мг | 20 мг | 26.7% | 9.7% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 650.46 мг | 2500 мг | 26% | 9.5% | 384 г |
| Кальций, Ca | 89.1 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.2% | 1122 г |
| Кремний, Si | 11.528 мг | 30 мг | 38.4% | 14% | 260 г |
| Магний, Mg | 162.73 мг | 400 мг | 40.7% | 14.8% | 246 г |
| Натрий, Na | 35.07 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3707 г |
| Сера, S | 40.59 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2464 г |
| Фосфор, P | 354.4 мг | 800 мг | 44.3% | 16.2% | 226 г |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.891 мг | 18 мг | 21.6% | 7.9% | 463 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 10.5% | 349 г |
| Марганец, Mn | 2.9621 мг | 2 мг | 148.1% | 54% | 68 г |
| Медь, Cu | 377.79 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 13.8% | 265 г |
| Молибден, Mo | 11.019 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.7% | 635 г |
| Селен, Se | 107.936 мкг | 55 мкг | 196.2% | 71.6% | 51 г |
| Фтор, F | 29.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13788 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.8437 мг | 12 мг | 15.4% | 5.6% | 651 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность детское овсяное печенье составляет 274,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».