Рецепт Кондитерская колбаска 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кондитерская колбаска 2

Печенье зерновое со льном, кунжутом	80 г
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления	159 г
Грецкий орех	20 г
Миндаль	10 г
Арахис (Варка со сливом)	15 г
Тыквенные семечки, сушеные	7 г
Халва тахинно-арахисовая	46 г
Банан	185 г
Овсяные отруби	20 г
Пшеничные отруби	5 г
Какао-порошок	14 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12 г
Чернослив (слива сушеная)	20 г
Изюм, золотистый, без косточек	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кондитерская колбаска 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	319.8 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	527 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	2.8%	1134 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	8.2%	381 г
Углеводы	41.4 г	219 г	18.9%	5.9%	529 г
Углеводы (общие)	20.9 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7%	444 г
Вода	29.9 г	2273 г	1.3%	0.4%	7602 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	1.1%	2951 г
Ретинол	0.022 мг	~
альфа Каротин	0.012 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.3%	9615 г
бета Криптоксантин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.205 мг	1.5 мг	13.7%	4.3%	732 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	2.3%	1385 г
Витамин В4, холин	12.43 мг	500 мг	2.5%	0.8%	4023 г
Витамин В5, пантотеновая	0.423 мг	5 мг	8.5%	2.7%	1182 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	3.2%	980 г
Витамин В9, фолаты	35.365 мкг	400 мкг	8.8%	2.8%	1131 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	3.49 мг	90 мг	3.9%	1.2%	2579 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.521 мг	15 мг	10.1%	3.2%	986 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.405 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	3.198 мкг	50 мкг	6.4%	2%	1563 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.2%	2667 г
Витамин РР, НЭ	2.6385 мг	20 мг	13.2%	4.1%	758 г
Ниацин	1.159 мг	~
Бетаин	0.647 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	345.4 мг	2500 мг	13.8%	4.3%	724 г
Кальций, Ca	71.13 мг	1000 мг	7.1%	2.2%	1406 г
Кремний, Si	29.224 мг	30 мг	97.4%	30.5%	103 г
Магний, Mg	85.55 мг	400 мг	21.4%	6.7%	468 г
Натрий, Na	140.76 мг	1300 мг	10.8%	3.4%	924 г
Сера, S	15.65 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6390 г
Фосфор, P	164.9 мг	800 мг	20.6%	6.4%	485 г
Хлор, Cl	18.45 мг	2300 мг	0.8%	0.3%	12466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.7 мкг	~
Бор, B	127.9 мкг	~
Ванадий, V	8.88 мкг	~
Железо, Fe	2.584 мг	18 мг	14.4%	4.5%	697 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.888 мкг	10 мкг	8.9%	2.8%	1126 г
Литий, Li	1.792 мкг	~
Марганец, Mn	0.7134 мг	2 мг	35.7%	11.2%	280 г
Медь, Cu	287.43 мкг	1000 мкг	28.7%	9%	348 г
Молибден, Mo	3.457 мкг	70 мкг	4.9%	1.5%	2025 г
Никель, Ni	11.859 мкг	~
Рубидий, Rb	22.1 мкг	~
Селен, Se	4.626 мкг	55 мкг	8.4%	2.6%	1189 г
Стронций, Sr	5.8 мкг	~
Титан, Ti	2.38 мкг	~
Фтор, F	33.92 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11792 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3817 г
Цинк, Zn	0.8783 мг	12 мг	7.3%	2.3%	1366 г
Цирконий, Zr	2.68 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.666 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.193 г	~
Аргинин*	0.357 г	~
Валин	0.199 г	~
Гистидин*	0.087 г	~
Изолейцин	0.155 г	~
Лейцин	0.275 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.073 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.124 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.189 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.45 г	~
Аланин	0.152 г	~
Аспарагиновая кислота	0.329 г	~
Глицин	0.186 г	~
Глутаминовая кислота	0.743 г	~
Пролин	0.195 г	~
Серин	0.193 г	~
Тирозин	0.133 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	10.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	17.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.868 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.054 г	~
6:0 Капроновая	0.024 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.035 г	~
14:0 Миристиновая	0.203 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.432 г	~
18:0 Стеариновая	0.787 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.6 г	min 16.8 г	27.4%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.398 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.186 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.051 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.079 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.873 г	от 11.2 до 20.6 г	25.7%	8%
18:2 Линолевая (ud)	2.57 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.24 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.288 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин	0.525 мг	~
Теобромин	20.465 мг	~

Энергетическая ценность Кондитерская колбаска 2 составляет 319,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок