Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Фарш из Кускового Мяса Грудки [Равис] 250 г
Лук репчатый 49 г
Морковь 37 г
Картофель 0 г
Вода 818 г
Вермишель [Чумак] 30 г
Шампиньоны [Тульский Шампиньон] 49 г
Укроп 27 г
Петрушка свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.1 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4798 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 16.2% 1767 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.6% 6222 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 3.1% 9125 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Вода 72.8 г 2273 г 3.2% 9.1% 3122 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.7 мкг 900 мкг 9.1% 25.9% 1102 г
бета Каротин 0.49 мг 5 мг 9.8% 27.9% 1020 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 36000 г
Витамин В4, холин 0.87 мг 500 мг 0.2% 0.6% 57471 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.9% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.05 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 19512 г
Витамин C, аскорбиновая 3.84 мг 90 мг 4.3% 12.3% 2344 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 78125 г
Витамин К, филлохинон 14.6 мкг 120 мкг 12.2% 34.8% 822 г
Витамин РР, НЭ 0.0937 мг 20 мг 0.5% 1.4% 21345 г
Ниацин 0.055 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26 мг 2500 мг 1% 2.8% 9615 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 3.4% 8658 г
Кремний, Si 1.073 мг 30 мг 3.6% 10.3% 2796 г
Магний, Mg 4.45 мг 400 мг 1.1% 3.1% 8989 г
Натрий, Na 2.53 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 51383 г
Сера, S 4.3 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 23256 г
Фосфор, P 6.6 мг 800 мг 0.8% 2.3% 12121 г
Хлор, Cl 6.02 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 38206 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.3 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 3.26 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 1.7% 17822 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 44118 г
Кобальт, Co 0.356 мкг 10 мкг 3.6% 10.3% 2809 г
Литий, Li 0.383 мкг ~
Марганец, Mn 0.0439 мг 2 мг 2.2% 6.3% 4556 г
Медь, Cu 10.27 мкг 1000 мкг 1% 2.8% 9737 г
Молибден, Mo 1.696 мкг 70 мкг 2.4% 6.8% 4127 г
Никель, Ni 0.49 мкг ~
Рубидий, Rb 19.6 мкг ~
Селен, Se 0.08 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 68750 г
Стронций, Sr 2.13 мкг ~
Фтор, F 69.4 мкг 4000 мкг 1.7% 4.8% 5764 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 3.7% 7813 г
Цинк, Zn 0.0722 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 35,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».