| Suppenfleisch ohne Knochen, K-Purland | 637 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 28.1 г | 76 г | 37% | 14.3% | 270 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 11.2% | 344 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 103.7 мг | 500 мг | 20.7% | 8% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 10.6% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.444 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.852 мкг | 3 мкг | 128.4% | 49.5% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 4.503 мкг | 50 мкг | 9% | 3.5% | 1110 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1474 мг | 20 мг | 60.7% | 23.4% | 165 г |
| Ниацин | 6.963 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482.93 мг | 2500 мг | 19.3% | 7.4% | 518 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4840 г |
| Магний, Mg | 34.22 мг | 400 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Натрий, Na | 97.76 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.9% | 1330 г |
| Сера, S | 342.35 мг | 1000 мг | 34.2% | 13.2% | 292 г |
| Фосфор, P | 278.5 мг | 800 мг | 34.8% | 13.4% | 287 г |
| Хлор, Cl | 89.68 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.002 мг | 18 мг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.7% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 10.37 мкг | 10 мкг | 103.7% | 40% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3670 г |
| Медь, Cu | 270.59 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 10.5% | 370 г |
| Молибден, Mo | 19.789 мкг | 70 мкг | 28.3% | 10.9% | 354 г |
| Никель, Ni | 12.74 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 112.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 256.12 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 2.5% | 1562 г |
| Хром, Cr | 12.15 мкг | 50 мкг | 24.3% | 9.4% | 412 г |
| Цинк, Zn | 4.7997 мг | 12 мг | 40% | 15.4% | 250 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.541 г | ~ | |||
| Валин | 1.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.192 г | ~ | |||
| Лизин | 2.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.037 г | ~ | |||
| Треонин | 1.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.622 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 1.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.548 г | ~ | |||
| Пролин | 1.022 г | ~ | |||
| Серин | 1.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.978 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.192 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.992 г | min 16.8 г | 65.4% | 25.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Suppenfleisch ohne Knochen, gekocht* составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».