| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Банан | 160 г |
| Мороженое пломбир | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.6% | 1647 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 12.71 мг | 500 мг | 2.5% | 2.7% | 3934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 5.6% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.489 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5.2% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 4.6% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.296 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.2% | 1517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9511 мг | 20 мг | 4.8% | 5.2% | 2103 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.47 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.6% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 86.19 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.3% | 1160 г |
| Кремний, Si | 26.213 мг | 30 мг | 87.4% | 94.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 33.02 мг | 400 мг | 8.3% | 9% | 1211 г |
| Натрий, Na | 42.74 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Сера, S | 24.77 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4037 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 11.3% | 958 г |
| Хлор, Cl | 75.53 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.6% | 3045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 4.6% | 2410 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.8% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 0.671 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Литий, Li | 1.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 10.5% | 1028 г |
| Медь, Cu | 131.34 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 14.2% | 761 г |
| Молибден, Mo | 5.515 мкг | 70 мкг | 7.9% | 8.6% | 1269 г |
| Никель, Ni | 1.362 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6307 г |
| Стронций, Sr | 9.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21119 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.4493 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность Коктель составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».