| Оленина 1 кат. | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1097 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 16.5% | 394 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.8% | 667 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3233 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.135 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 12.9% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.673 мг | 1.8 мг | 37.4% | 24.4% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.005 мкг | 400 мкг | 8000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 8.7132 мг | 20 мг | 43.6% | 28.4% | 230 г |
| Ниацин | 5.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.46 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.9% | 827 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7310 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Натрий, Na | 459.51 мг | 1300 мг | 35.3% | 23% | 283 г |
| Сера, S | 194.85 мг | 1000 мг | 19.5% | 12.7% | 513 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 15.7% | 415 г |
| Хлор, Cl | 590.99 мг | 2300 мг | 25.7% | 16.7% | 389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.705 мг | 18 мг | 15% | 9.8% | 665 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 3.08 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32468 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6428 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушенка из Оленины составляет 153,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».