| какао | 18 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6% | 2303 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.7% | 2947 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.7% | 2086 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9783 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.7% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 6% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 10.2% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.587 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 17% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 1.8% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.2% | 1703 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7339 мг | 20 мг | 3.7% | 5.2% | 2725 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.94 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.5% | 1867 г |
| Кальций, Ca | 110.09 мг | 1000 мг | 11% | 15.3% | 908 г |
| Магний, Mg | 12.84 мг | 400 мг | 3.2% | 4.5% | 3115 г |
| Натрий, Na | 45.87 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.9% | 2834 г |
| Сера, S | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3758 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 14.3% | 969 г |
| Хлор, Cl | 100.92 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.1% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.7% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 10.2% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.01 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9083 г |
| Молибден, Mo | 4.587 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.2% | 1526 г |
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 2997 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21798 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.367 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3270 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».