| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 500 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 100 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 150 г |
| Сахар-песок | 45 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.6% | 567 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 8.5% | 505 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.7% | 1153 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 5.8% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 79.55 мг | 500 мг | 15.9% | 6.8% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 4.3% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 3.8% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.891 мкг | 400 мкг | 8.5% | 3.6% | 1180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 10.2% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.2% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 3.891 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.3% | 1285 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1998 мг | 20 мг | 16% | 6.9% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.95 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.2% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 110.18 мг | 1000 мг | 11% | 4.7% | 908 г |
| Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8242 г |
| Магний, Mg | 28.67 мг | 400 мг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Натрий, Na | 43.46 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.4% | 2991 г |
| Сера, S | 128.74 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.5% | 777 г |
| Фосфор, P | 193.9 мг | 800 мг | 24.2% | 10.4% | 413 г |
| Хлор, Cl | 96.48 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 2.7% | 1597 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4.9% | 868 г |
| Марганец, Mn | 0.2756 мг | 2 мг | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Медь, Cu | 106.39 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.5% | 940 г |
| Молибден, Mo | 8.376 мкг | 70 мкг | 12% | 5.1% | 836 г |
| Селен, Se | 22.994 мкг | 55 мкг | 41.8% | 17.9% | 239 г |
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20481 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.7352 мг | 12 мг | 6.1% | 2.6% | 1632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».