| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 85 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
из двух яий - 98 г, из одног - 48 г. (можно, вероятно, округлить до 100 г и 50 г)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.3 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 625 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 16.3% | 229 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.6 мкг | 900 мкг | 25.4% | 9.4% | 394 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.389 мг | 1.8 мг | 21.6% | 8% | 463 г |
| Витамин В4, холин | 219.89 мг | 500 мг | 44% | 16.3% | 227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 8.4% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.071 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 5.6% | 665 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.908 мкг | 10 мкг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.357 мг | 15 мг | 49% | 18.2% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 17.52 мкг | 50 мкг | 35% | 13% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.199 мг | 20 мг | 16% | 5.9% | 625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.34 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1963 г |
| Кальций, Ca | 56.51 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1770 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3170 г |
| Натрий, Na | 588.98 мг | 1300 мг | 45.3% | 16.8% | 221 г |
| Сера, S | 154.49 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.7% | 647 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 8.2% | 455 г |
| Хлор, Cl | 744.39 мг | 2300 мг | 32.4% | 12% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.351 мг | 18 мг | 13.1% | 4.9% | 766 г |
| Йод, I | 17.35 мкг | 150 мкг | 11.6% | 4.3% | 865 г |
| Кобальт, Co | 8.827 мкг | 10 мкг | 88.3% | 32.8% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7220 г |
| Медь, Cu | 74.76 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.8% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 6.327 мкг | 70 мкг | 9% | 3.3% | 1106 г |
| Селен, Se | 27.495 мкг | 55 мкг | 50% | 18.6% | 200 г |
| Фтор, F | 47.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8386 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.9689 мг | 12 мг | 8.1% | 3% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 509.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет майонезный составляет 269,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».