Вода водопроводная питьевая | 1.5 liter |
Яблоко Голден | 120 г |
Корица, молотая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 8% | 24333 г |
Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 30% | 6667 г |
Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 86% | 2305 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
бета Криптоксантин | 1.283 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.751 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 2% | 121951 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 2% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 4% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.018 мкг | 400 мкг | 2222222 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 2% | 75000 г |
гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.011 мг | 20 мг | 0.1% | 2% | 181818 г |
Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 8.71 мг | 2500 мг | 0.3% | 6% | 28703 г |
Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 12% | 15873 г |
Магний, Mg | 1.48 мг | 400 мг | 0.4% | 8% | 27027 г |
Натрий, Na | 3.87 мг | 1300 мг | 0.3% | 6% | 33592 г |
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 2% | 88889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 4% | 51429 г |
Марганец, Mn | 0.0563 мг | 2 мг | 2.8% | 56% | 3552 г |
Медь, Cu | 12.49 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 24% | 8006 г |
Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
Фтор, F | 65.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 32% | 6086 г |
Цинк, Zn | 0.0178 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 67416 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с яблоком и корицей составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».