| Курица, 1 категории | 2000 г |
| Приправа Maggi На второе для сочного цыпленка табака (Сырье и приправы) | 47 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Чеснок | 20 г |
| Мёд Гречишный [Лесные Угодья] | 20 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.1% | 333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3690 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.1% | 1380 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 69.69 мг | 500 мг | 13.9% | 6.1% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 6.2% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.484 мг | 2 мг | 24.2% | 10.6% | 413 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.527 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 9.091 мкг | 50 мкг | 18.2% | 8% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4186 мг | 20 мг | 57.1% | 24.9% | 175 г |
| Ниацин | 6.995 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.57 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
| Кремний, Si | 0.182 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 16484 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2139 г |
| Натрий, Na | 188.16 мг | 1300 мг | 14.5% | 6.3% | 691 г |
| Сера, S | 171.19 мг | 1000 мг | 17.1% | 7.5% | 584 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 8.5% | 513 г |
| Хлор, Cl | 70.84 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.522 мг | 18 мг | 8.5% | 3.7% | 1183 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 11.115 мкг | 10 мкг | 111.2% | 48.6% | 90 г |
| Литий, Li | 0.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3584 г |
| Медь, Cu | 77.34 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 4.761 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1470 г |
| Никель, Ni | 0.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35256 г |
| Фтор, F | 118.86 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3365 г |
| Хром, Cr | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 7.5% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.9227 мг | 12 мг | 16% | 7% | 624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.806 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.448 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.292 г | ~ | |||
| Лизин | 1.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.428 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Треонин | 0.814 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 1.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 1.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.381 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.789 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.874 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.834 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.786 г | min 16.8 г | 46.3% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с соевым соусом и мёдом составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».