| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.3 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.7% | 650 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 14.3% | 168 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.3 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6.1% | 392 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.7% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.333 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 3.7% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.7% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8818 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 4.1% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.67 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.8% | 2819 г |
| Кальций, Ca | 349 мг | 1000 мг | 34.9% | 8.4% | 287 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4093 г |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% | 1.8% | 1342 г |
| Натрий, Na | 519.33 мг | 1300 мг | 39.9% | 9.6% | 250 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Фосфор, P | 239.7 мг | 800 мг | 30% | 7.2% | 334 г |
| Хлор, Cl | 279 мг | 2300 мг | 12.1% | 2.9% | 824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1861 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.5% | 1580 г |
| Марганец, Mn | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Медь, Cu | 68.83 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.7% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 4.267 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1640 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Фтор, F | 4.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 82816 г | |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.6117 мг | 12 мг | 13.4% | 3.2% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сыром составляет 416,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».