| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.4% | 1652 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.3% | 789 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.3% | 952 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2967 г |
| Органические кислоты | 37.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1000 мкг | 900 мкг | 111.1% | 98.7% | 90 г |
| Ретинол | 1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 8.9% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 13.3% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.7% | 1905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 17.8% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 8.3% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 20.2% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0402 мг | 20 мг | 25.2% | 22.4% | 397 г |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.4 мг | 2500 мг | 16.8% | 14.9% | 595 г |
| Кальций, Ca | 86.3 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.6% | 1159 г |
| Магний, Mg | 39.2 мг | 400 мг | 9.8% | 8.7% | 1020 г |
| Натрий, Na | 108.2 мг | 1300 мг | 8.3% | 7.4% | 1201 г |
| Сера, S | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 20.7% | 430 г |
| Хлор, Cl | 605.9 мг | 2300 мг | 26.3% | 23.4% | 380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 18.3% | 486 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 24% | 370 г |
| Литий, Li | 25.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1198 мг | 2 мг | 6% | 5.3% | 1669 г |
| Медь, Cu | 77.1 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.8% | 1297 г |
| Молибден, Mo | 6.1 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.7% | 1148 г |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 166.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22599 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7.6% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый с зеленью составляет 112,64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».