| Фарш домашний | 170 г |
| Горох колотый Мария | 300 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Укроп | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2056 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.1% | 1520 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 15.5% | 787 г |
| бета Каротин | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 16.7% | 728 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.39 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16736 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 6.2% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.301 мг | 20 мг | 1.5% | 1.8% | 6645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.13 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.3% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9497 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 2.1% | 5739 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43046 г |
| Сера, S | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10989 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 2.2% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 11.82 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8372 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3044 г |
| Медь, Cu | 27.55 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3630 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.2% | 3792 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Фтор, F | 59.56 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6716 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.1368 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 81,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».