| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 140 г |
| приправа магги на второе для нежного ыиле с чесноком и травами | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 22.5% | 257 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.9% | 1191 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3684 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6317 мг | 20 мг | 23.2% | 13.4% | 432 г |
| Ниацин | 10.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.73 мг | 2500 мг | 14.3% | 8.3% | 699 г |
| Кальций, Ca | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8834 г |
| Магний, Mg | 109.11 мг | 400 мг | 27.3% | 15.8% | 367 г |
| Натрий, Na | 42.88 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.9% | 3032 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 16.4% | 353 г |
| Хлор, Cl | 112.29 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.8% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 4.7% | 1224 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 13.125 мкг | 10 мкг | 131.3% | 75.9% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Медь, Cu | 116.67 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 6.8% | 857 г |
| Молибден, Mo | 16.042 мкг | 70 мкг | 22.9% | 13.2% | 436 г |
| Фтор, F | 189.58 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.7% | 2110 г |
| Хром, Cr | 36.46 мкг | 50 мкг | 72.9% | 42.1% | 137 г |
| Цинк, Zn | 1.8958 мг | 12 мг | 15.8% | 9.1% | 633 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.654 г | ~ | |||
| Валин | 1.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.925 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.887 г | ~ | |||
| Лизин | 3.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.269 г | ~ | |||
| Треонин | 1.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.896 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.829 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.306 г | ~ | |||
| Глицин | 1.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.127 г | ~ | |||
| Пролин | 1.473 г | ~ | |||
| Серин | 1.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.601 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность филе в приправой магги составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».