| Куриная грудка (филе) | 948 г |
| Лук репчатый | 390 г |
| Майонез 67% (королевский смак) | 90 г |
| сыр Российский (класичний) | 98 г |
| Сыр сливочный (Клуб сыра) | 0 г |
| сыр мааздам (jack cheese) | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 14.9% | 266 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9.5% | 415 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 85.43 мг | 500 мг | 17.1% | 6.8% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.526 мг | 5 мг | 30.5% | 12.1% | 328 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.856 мг | 2 мг | 42.8% | 16.9% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.623 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.8% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 1.8% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.468 мг | 15 мг | 23.1% | 9.1% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8932 мг | 20 мг | 39.5% | 15.6% | 253 г |
| Ниацин | 10.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.29 мг | 2500 мг | 14.6% | 5.8% | 684 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4212 г |
| Кремний, Si | 2.044 мг | 30 мг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Магний, Mg | 92.41 мг | 400 мг | 23.1% | 9.1% | 433 г |
| Натрий, Na | 109.18 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.3% | 1191 г |
| Сера, S | 250.16 мг | 1000 мг | 25% | 9.9% | 400 г |
| Фосфор, P | 198.7 мг | 800 мг | 24.8% | 9.8% | 403 г |
| Хлор, Cl | 86.74 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.813 мг | 18 мг | 10.1% | 4% | 993 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 10.987 мкг | 10 мкг | 109.9% | 43.4% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1756 г |
| Медь, Cu | 114.25 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 10.931 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.2% | 640 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 194.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.861 мкг | 55 мкг | 41.6% | 16.4% | 241 г |
| Фтор, F | 141.86 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2820 г |
| Хром, Cr | 25.66 мкг | 50 мкг | 51.3% | 20.3% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.6393 мг | 12 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.874 г | ~ | |||
| Валин | 1.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.988 г | ~ | |||
| Лизин | 2.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.873 г | ~ | |||
| Треонин | 1.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.976 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 1.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.931 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.902 г | ~ | |||
| Пролин | 1.016 г | ~ | |||
| Серин | 1.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.916 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.3% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.264 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.275 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | min 16.8 г | 13.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.891 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур Мясо по-французски рецепт составляет 253,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».