| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сотэ с Прованскими Травами [Мираторг] | 400 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок | 10 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.9% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 2% | 7577 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 13.9% | 1099 г |
| альфа Каротин | 5.997 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 20.6% | 743 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 705.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.045 мкг | 400 мкг | 5% | 7.6% | 1996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 22.1% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 11.3% | 1357 г |
| гамма Токоферол | 0.225 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 59.6 мкг | 120 мкг | 49.7% | 75.8% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6486 мг | 20 мг | 3.2% | 4.9% | 3084 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.84 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.2% | 2982 г |
| Кальций, Ca | 24.43 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4093 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 2.7% | 5597 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3086 г |
| Натрий, Na | 151.02 мг | 1300 мг | 11.6% | 17.7% | 861 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29240 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 185.72 мг | 2300 мг | 8.1% | 12.3% | 1238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.595 мг | 18 мг | 3.3% | 5% | 3025 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 6.3% | 2469 г |
| Литий, Li | 0.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 11.9% | 1280 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 7.5% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 0.933 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7503 г |
| Никель, Ni | 0.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.4% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52910 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3224 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 45.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.498 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | min 16.8 г | 3.2% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сотэ 4 сезона с горошком составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».