| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Кофе растворимый, порошок | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.5% | 8000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2360 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.4% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 10.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 7.5% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 10.3% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.155 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 34632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 17.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.739 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.6% | 6766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 13.2% | 4312 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.49 мг | 2500 мг | 2.8% | 16.1% | 3598 г |
| Кальций, Ca | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 17.8% | 3185 г |
| Магний, Mg | 7.23 мг | 400 мг | 1.8% | 10.3% | 5533 г |
| Натрий, Na | 14.19 мг | 1300 мг | 1.1% | 6.3% | 9161 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 4% | 14925 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 17.2% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 25.41 мг | 2300 мг | 1.1% | 6.3% | 9052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 2.3% | 26866 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 8% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 10.9% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 10929 г |
| Медь, Cu | 10.98 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 6.3% | 9107 г |
| Молибден, Mo | 1.155 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.8% | 6061 г |
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.587 мкг | 55 мкг | 1.1% | 6.3% | 9370 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 9.8% | 6044 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0959 мг | 12 мг | 0.8% | 4.6% | 12513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 31.109 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоко составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».