Рецепт Компот ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот ягодный

Вода	2000 г
Смесь Ягод Тайга [Ягоды Карелии]	400 г
Варенье из сливы	100 г

Способ приготовления

Варить до закипания

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.9 ккал	1684 ккал	1.1%	6.1%	9408 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.6%	76000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	11.2%	4977 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	20.1%	2806 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.02 мкг	400 мкг			2000000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	0.6%	125000 г
Витамин РР, НЭ	0.016 мг	20 мг	0.1%	0.6%	125000 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.28 мг	2500 мг	0.2%	1.1%	58411 г
Кальций, Ca	4.2 мг	1000 мг	0.4%	2.2%	23810 г
Магний, Mg	1.16 мг	400 мг	0.3%	1.7%	34483 г
Натрий, Na	0.76 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	171053 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	125000 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.021 мг	18 мг	0.1%	0.6%	85714 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.6%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	10.1%	5469 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	11.2%	5000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~

Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок