| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| витамины (1 штука) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.8% | 1520 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6257 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 15.3% | 967 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 16.3% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 39.6 мг | 500 мг | 7.9% | 11.7% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 8.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.604 мкг | 400 мкг | 9.9% | 14.7% | 1010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 19.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 7.4% | 2020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.485 мг | 15 мг | 9.9% | 14.7% | 1010 г |
| Витамин Н, биотин | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 14.7% | 1010 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3861 мг | 20 мг | 6.9% | 10.3% | 1443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.54 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.6% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 120.79 мг | 1000 мг | 12.1% | 18% | 828 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 5.5% | 2694 г |
| Натрий, Na | 51.49 мг | 1300 мг | 4% | 5.9% | 2525 г |
| Сера, S | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3741 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 17.7% | 842 г |
| Хлор, Cl | 99.01 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.4% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.8% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 14.7% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 9.9 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10101 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.5% | 1414 г |
| Селен, Se | 1.98 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт BioMax составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».