| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сок апельсиновый | 125 г |
| Вода | 125 г |
| Подсолнечное масло | 130 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) | 100 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.7 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.3% | 10857 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.2% | 304 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 4.8% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.9% | 690 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.937 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.36 мг | 90 мг | 29.3% | 9.9% | 341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.209 мг | 15 мг | 54.7% | 18.6% | 183 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2528 мг | 20 мг | 1.3% | 0.4% | 7911 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.38 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.3% | 780 г |
| Кальций, Ca | 101.82 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.5% | 982 г |
| Кремний, Si | 1.693 мг | 30 мг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3506 г |
| Натрий, Na | 293.11 мг | 1300 мг | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17301 г |
| Фосфор, P | 120 мг | 800 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Хлор, Cl | 422.46 мг | 2300 мг | 18.4% | 6.2% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1.4% | 2359 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.2% | 810 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 3992 г |
| Медь, Cu | 60.11 мкг | 1000 мкг | 6% | 2% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 3.032 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.5% | 2309 г |
| Никель, Ni | 0.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 101.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7900 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0807 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14870 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.795 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.671 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.128 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.369 г | min 16.8 г | 26% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.97 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Постный греческий пирог составляет 294,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».