Калорийность Арахис сушеный в микроволновке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Арахис сушеный в микроволновке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	610 ккал	1684 ккал	36.2%	5.9%	276 г
Белки	29 г	76 г	38.2%	6.3%	262 г
Жиры	50 г	56 г	89.3%	14.6%	112 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	0.8%	2086 г
Пищевые волокна	8.1 г	20 г	40.5%	6.6%	247 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%		28772 г
Зола	2.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.74 мг	1.5 мг	49.3%	8.1%	203 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1%	1636 г
Витамин В4, холин	54 мг	500 мг	10.8%	1.8%	926 г
Витамин В5, пантотеновая	1.76 мг	5 мг	35.2%	5.8%	284 г
Витамин В6, пиридоксин	0.348 мг	2 мг	17.4%	2.9%	575 г
Витамин В9, фолаты	240 мкг	400 мкг	60%	9.8%	167 г
Витамин C, аскорбиновая	5.3 мг	90 мг	5.9%	1%	1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.1 мг	15 мг	67.3%	11%	149 г
Витамин РР, НЭ	19.3 мг	20 мг	96.5%	15.8%	104 г
Макроэлементы
Калий, K	658 мг	2500 мг	26.3%	4.3%	380 г
Кальций, Ca	76 мг	1000 мг	7.6%	1.2%	1316 г
Магний, Mg	182 мг	400 мг	45.5%	7.5%	220 г
Натрий, Na	23 мг	1300 мг	1.8%	0.3%	5652 г
Фосфор, P	350 мг	800 мг	43.8%	7.2%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%	4.6%	360 г
Марганец, Mn	1.934 мг	2 мг	96.7%	15.9%	103 г
Медь, Cu	1144 мкг	1000 мкг	114.4%	18.8%	87 г
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%	2.1%	764 г
Цинк, Zn	3.27 мг	12 мг	27.3%	4.5%	367 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Арахис сушеный в микроволновке составляет 610 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».