| Помидоры (томаты), парниковые | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 15.2% | 293 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.2 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9.5% | 468 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 79.5 мг | 500 мг | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 4.3% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.121 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 8.6% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 4.3% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.452 мг | 15 мг | 23% | 10.3% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 6.481 мкг | 50 мкг | 13% | 5.8% | 771 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7563 мг | 20 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.52 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 286.37 мг | 1000 мг | 28.6% | 12.8% | 349 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 2.4% | 1866 г |
| Натрий, Na | 338.91 мг | 1300 мг | 26.1% | 11.6% | 384 г |
| Сера, S | 126.53 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.7% | 790 г |
| Фосфор, P | 224.1 мг | 800 мг | 28% | 12.5% | 357 г |
| Хлор, Cl | 64.37 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 3.3% | 1377 г |
| Йод, I | 6.66 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Кобальт, Co | 4.83 мкг | 10 мкг | 48.3% | 21.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2475 г |
| Медь, Cu | 79.15 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.5% | 1263 г |
| Молибден, Mo | 3.918 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1787 г |
| Селен, Se | 9.726 мкг | 55 мкг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Фтор, F | 22.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17644 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.5964 мг | 12 мг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат слоеный составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».