Куриный фарш | 871 г |
Томатный соус для макарон Dolmio с базиликом | 350 г |
Лук репчатый | 120 г |
Чеснок | 10 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 13.7% | 738 г |
Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.7% | 3720 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.7% | 1314 г |
Витамин В4, холин | 33.64 мг | 500 мг | 6.7% | 6.7% | 1486 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 12.6% | 800 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 15.2% | 664 г |
Витамин В9, фолаты | 1.277 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 31323 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 10.6% | 955 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 8876 г |
гамма Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1875 мг | 20 мг | 15.9% | 16% | 627 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Бетаин | 4.324 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 308.36 мг | 2500 мг | 12.3% | 12.4% | 811 г |
Кальций, Ca | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13316 г |
Кремний, Si | 0.403 мг | 30 мг | 1.3% | 1.3% | 7444 г |
Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
Натрий, Na | 103.42 мг | 1300 мг | 8% | 8.1% | 1257 г |
Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17953 г |
Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 13.2% | 761 г |
Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 99567 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 3% | 3383 г |
Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.5% | 2247 г |
Литий, Li | 0.019 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6211 г |
Медь, Cu | 43.99 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4.4% | 2273 г |
Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 18919 г |
Никель, Ni | 0.342 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.858 мкг | 55 мкг | 10.7% | 10.8% | 939 г |
Фтор, F | 15.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26076 г |
Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
Цинк, Zn | 0.8979 мг | 12 мг | 7.5% | 7.6% | 1336 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.646 г | ~ | |||
Валин | 0.466 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
Лизин | 0.852 г | ~ | |||
Метионин | 0.251 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.411 г | ~ | |||
Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
Аланин | 0.561 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.913 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
Глицин | 0.474 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.483 г | ~ | |||
Пролин | 0.372 г | ~ | |||
Серин | 0.413 г | ~ | |||
Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 17.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.028 г | min 16.8 г | 12.1% | 12.2% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.704 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.68 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 7.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.732 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.036 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.024 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.024 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус к пасте составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».