| Горох, лущеный (Варка) | 150 г |
| Вода | 1100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 60 г |
| Роллтон бульон домашний куриный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.1% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.6% | 2435 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 10.3% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 11.3% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 21.05 мг | 500 мг | 4.2% | 7.7% | 2375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 10% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.005 мг | 15 мг | 6.7% | 12.4% | 1493 г |
| Витамин Н, биотин | 2.109 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.7% | 2371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8246 мг | 20 мг | 4.1% | 7.6% | 2425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.08 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.3% | 2211 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6506 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 5.7% | 3218 г |
| Натрий, Na | 4.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Сера, S | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4196 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 7% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 12.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 18125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 8.3% | 2209 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 26.8% | 689 г |
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 9.2% | 1988 г |
| Медь, Cu | 75.46 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 13.8% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 0.898 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.4% | 7795 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 81.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4895 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.3309 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3626 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый постный составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».