| Морковь, красная | 111 г |
| Лук репчатый | 104 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Редька черная | 226 г |
| Капуста квашенная от 15.03.14 | 150 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 6.3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 26.9% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 576.3 мкг | 900 мкг | 64% | 114.7% | 156 г |
| бета Каротин | 3.459 мг | 5 мг | 69.2% | 124% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 8.8% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.11 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.45 мг | 90 мг | 30.5% | 54.7% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 4.1% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 38.7% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.927 мг | 20 мг | 4.6% | 8.2% | 2157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.44 мг | 2500 мг | 12.6% | 22.6% | 795 г |
| Кальций, Ca | 44.49 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.9% | 2248 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 3.8% | 4724 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 12% | 1489 г |
| Натрий, Na | 213.75 мг | 1300 мг | 16.4% | 29.4% | 608 г |
| Сера, S | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 4031 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 10.4% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 339.04 мг | 2300 мг | 14.7% | 26.3% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 10% | 1791 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 45% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 14.2% | 1265 г |
| Медь, Cu | 62.63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.3% | 1597 г |
| Молибден, Mo | 9.22 мкг | 70 мкг | 13.2% | 23.7% | 759 г |
| Селен, Se | 42.371 мкг | 55 мкг | 77% | 138% | 130 г |
| Фтор, F | 24.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16577 г |
| Хром, Cr | 70.01 мкг | 50 мкг | 140% | 250.9% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.3954 мг | 12 мг | 3.3% | 5.9% | 3035 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 23.03.14 составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».