| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 227 г | |
| Витамин В1, тиамин | 12.5 мг | 1.5 мг | 833.3% | 12 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 12.5 мг | 1.8 мг | 694.4% | 14 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 12.5 мг | 5 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 12.5 мг | 2 мг | 625% | 16 г | |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 400 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 12.5 мкг | 3 мкг | 416.7% | 24 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.5 мг | 90 мг | 69.4% | 144 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 79 г | |
| Витамин Н, биотин | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1200 г | |
| Витамин РР, НЭ | 12.5 мг | 20 мг | 62.5% | 160 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 4000 г | |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2105 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 500 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 200 г | |
| Молибден, Mo | 19 мкг | 70 мкг | 27.1% | 368 г | |
| Селен, Se | 17.5 мкг | 55 мкг | 31.8% | 314 г | |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 167 г | |
| Цинк, Zn | 3.75 мг | 12 мг | 31.3% | 320 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».