| Сахар песок | 100 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 80 г |
| Творог 9% Молочный двор Премия | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Манная крупа | 105 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
Подбор по составу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.7 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 823 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.3% | 778 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 59.82 мг | 500 мг | 12% | 5.9% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.209 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.7% | 1801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 9.9% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 5.049 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.9% | 990 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8749 мг | 20 мг | 14.4% | 7% | 696 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.45 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.3% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 105.19 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.1% | 951 г |
| Кремний, Si | 0.66 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Натрий, Na | 48.34 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2689 г |
| Сера, S | 122.82 мг | 1000 мг | 12.3% | 6% | 814 г |
| Фосфор, P | 159.9 мг | 800 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Хлор, Cl | 102.7 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2048 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 4.341 мкг | 10 мкг | 43.4% | 21.2% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1.4% | 3584 г |
| Медь, Cu | 56.6 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 4.4% | 1117 г |
| Селен, Se | 19.048 мкг | 55 мкг | 34.6% | 16.9% | 289 г |
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15540 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка творожная Волошкове поле составляет 204,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».