| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 10.2% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23.3% | 952 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 57.6% | 385 г |
| бета Каротин | 1.403 мг | 5 мг | 28.1% | 62.3% | 356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 18.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 16% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.714 мкг | 400 мкг | 3.9% | 8.6% | 2546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 14.2% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 6.2% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6508 мг | 20 мг | 3.3% | 7.3% | 3073 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.82 мг | 2500 мг | 7.9% | 17.5% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3842 г |
| Кремний, Si | 31.169 мг | 30 мг | 103.9% | 230.4% | 96 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 8% | 2817 г |
| Натрий, Na | 4.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29279 г |
| Сера, S | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5325 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 6.9% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 21.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 5.5% | 4082 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 23.5% | 942 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 4.9% | 4556 г |
| Медь, Cu | 191.69 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 42.6% | 522 г |
| Молибден, Mo | 4.779 мкг | 70 мкг | 6.8% | 15.1% | 1465 г |
| Никель, Ni | 4.675 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17628 г |
| Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.3% | 4118 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.3% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.2564 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4680 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».